/ Bien-être / Pour en finir avec la jalousie excessive

Pour en finir avec la jalousie excessive

La jalousie est un sentiment universel mais avec lequel il est parfois difficile de composer au quotidien. Loin d’être insignifiante, la jalousie peut notamment traduire un grand manque de confiance en soi et peut, à terme, détruire votre couple. A vous d’agir pour la combattre !

Quand la jalousie devient maladive…

Constamment inquiète, vous aimeriez bien pouvoir suivre les moindres faits et gestes de votre compagnon. Si être dans l’incertitude vous stresse et vous fait souffrir, la jalousie vous a également rendue très inventive ! A chaque situation, sa solution ! Votre chéri prend une douche ? Vous foncez sur son smartphone à la recherche d’un sms compromettant ! Il s’éloigne un instant de l’ordinateur ? Vous consultez immédiatement ses mails ! Depuis quelques temps, c’est évident : vous ne vous reconnaissez plus. Est-ce vraiment vous qui fouillez ses poches et qui reniflez ses vestes à la recherche d’un message ou d’un parfum féminin ? Et si vous étiez victime d’une jalousie excessive ?

Identifier le problème

Prendre conscience de sa jalousie excessive ne sera jamais une étape agréable car cela vous renvoie automatiquement à vos doutes, vos névroses. Votre parcours et votre surveillance constante prouvent que vous manquez terriblement de confiance en l’autre et surtout, de confiance en vous. Rassurez-vous, vous n’êtes pas seule à être tombée dans ce terrible cercle vicieux où la dépendance affective devient une nouvelle normalité. Vous voulez que les choses changent ? Vous ne voulez plus perdre votre temps à espionner votre conjoint et, enfin, vivre sereinement à ses côtés ? Ne souffrez plus dans votre coin : faites confiance à un psychologue spécialisé dans les troubles du comportement.

Les thérapies comportementales et cognitives

Brèves et parfaitement adaptées au mal dont vous souffrez, les thérapies comportementales et cognitives sont ce qu’il vous faut. Validées scientifiquement, elles vous permettront en effet de comprendre votre comportement. Progressivement, ces différentes séances vous donneront les moyens d’éliminer les pensées et les actions qui sont intimement liées à votre détresse psychologique.

Chaque situation problématique sera traitée et analysée de manière à vous montrer l’excès de vos réactions présentes. Dans le cas d’une jalousie excessive, vous apprendrez notamment à lâcher prise, c’est-à-dire à prendre du recul par rapport au quotidien et aux sujets qui vous tracassent. A terme, le but sera de vous apprendre à mettre en place de nouveaux comportements.

Vous êtes convaincue par l’utilité de ces thérapies ? Et si vous faisiez appel à un psychologue TCC pour en savoir plus sur les possibilités qui s’offrent à vous ? Ce spécialiste vous aidera à faire le point sur votre situation et pourra vous accompagner tout au long de votre parcours.

Remerciements au cabinet Psynergy à Clermont Ferrand, et tout particulièrement à Mme. Delphine Py, Psychologue Psychothérapeute spécialisée en TCC, pour son aide précieuse.

Les commentaires sont désactivés

Commentaires sont fermés